Workshop für Schüler der 1. bis 6. Schulstufe

Der Schulalltag verlangt Schüler:innen täglich viel Aufmerksamkeit, Konzentration und emotionale Regulation ab. Gleichzeitig müssen sie mit Gruppendynamiken, Konflikten, Leistungsanforderungen und unterschiedlichen Gefühlen umgehen.

Im Yoga- und Achtsamkeitsworkshop für Schulklassen lernen Schüler:innen einfache Übungen kennen, mit denen sie ihren Körper bewusster wahrnehmen, zur Ruhe kommen und ihre Aufmerksamkeit gezielt steuern können. Bewegung, kindgerechte Yogaübungen, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen werden dabei spielerisch miteinander verbunden.

Die Schüler:innen erleben praktisch, wie sie kleine Pausen nutzen können, um sich zu sammeln, Anspannung wahrzunehmen und wieder stärker bei sich anzukommen. Viele der Methoden lassen sich anschließend unkompliziert in den Schulalltag integrieren und können beispielsweise zur Aktivierung, Entspannung oder Förderung der Konzentration eingesetzt werden.

Neben der individuellen Wahrnehmung spielt auch das gemeinsame Erleben eine wichtige Rolle. Achtsame Übungen fördern einen respektvollen Umgang miteinander und schaffen Raum dafür, eigene Bedürfnisse und die Signale anderer bewusster wahrzunehmen.

Der Workshop verbindet Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit und stärkt damit Selbstwahrnehmung, Konzentration, emotionale Selbstregulation und einen achtsamen Umgang miteinander.